セルライト除去方法 これでデコボコとサヨナラ!

 
セルライト除去方法 これでデコボコとサヨナラ!

久々に出したジーンズを履こうとしたら、太ももあたりが窮屈になって履けない。よく見ると皮膚の表面がデコボコしている。そんな経験はありませんか?太った脚にあらわれたデコボコの正体は、セルライトです。

セルライトは一旦出来てしまうとなかなか除去しにくく、細くするのにも時間がかかってしまいます。しかし効率よくマッサージをすることにより、セルライトを少しずつ除去していくことは可能です。できてしまったセルライトを一刻も早く撃退するためにも、適したマッサージ方法についてご紹介していきましょう。


1.セルライトとは?

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皮膚の表面をデコボコにしてしまうセルライトは、そもそも一体何なのでしょうか。セルライトは脂肪や老廃物が入り混じった状態により引き起こされるものです。代謝が落ちてしまったことにより、リンパや血流の流れが滞り、細胞に老廃物を溜め込んでしまいます。

また、脂肪が消費されることなく蓄積され続けるため、どんどんと脂肪が肥大化して老廃物を溜め込むようになり、しつこいセルライトに変化していきます。

2.セルライトが現れる部位

セルライトは、下半身を中心に現れやすく、お尻や太もも周りが中心となります。女性の身体は子供を産むために、もともと脂肪を溜め込みやすい体質なので、下半身周りに脂肪がつきやすくなります。

また、下半身は心臓より離れていることから、重力の関係で血液や老廃物が上半身へと戻りにくくなってしまいます。むくみが生じやすく、老廃物がたまりやすい箇所でもあります。このような条件が揃うことから、下半身周りにはセルライトが出来やすくなってしまうのです。

3.冷え性はセルライトになりやすい!?

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女性の身体はセルライトを発生しやすい条件が多いですが、中でも冷え性を持っている方ほどセルライトができやすいという特徴があります。冷え性を持っているということは、慢性的な血行不良が日常茶飯事に発生しているということです。

つまり、老廃物が除去されていない環境が長く続くため、セルライトが生じやすくなります。冷え性の方は、痩せていてもセルライトを持っていることが多く、隠れ肥満とも呼ばれるのはこのような理由があるからです。

4.セルライトマッサージで撃退!

セルライトを発見したときは、一刻も早くマッサージを開始していきましょう。セルライトは放置すればするほど除去しにくくなる特徴があるからです。時間が経つにつれてセルライトに毛細血管が入り込み、塊のようにとどまってしまいますので、できるだけ早くセルライトマッサージを開始するようにしましょう。セルライトマッサージには、オススメの順番があります。まずは足裏からマッサージしていきましょう。

5.足裏のツボを刺激

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セルライトマッサージは、はじめに足裏のツボ刺激からスタートしていきます。足裏にはたくさんのツボが集結しているため、刺激することで下半身の血流を大きく改善することができるからです。特に縮こまりがちな指まわりを中心に、優しくマッサージしていきましょう。冷え性の方は多少痛みが伴うケースがありますが、これは血流が滞っていたという証拠でもあります。最初は痛みに戸惑うかもしれませんが、マッサージを続けていくと徐々にポカポカと温かさを感じてくるでしょう。

6.ふくらはぎは下から

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足裏のツボを刺激していったら、次はふくらはぎをマッサージしていきます。足首から膝裏まで下から上に流すようにマッサージしていくのがポイントです。重力により下へと溜まっていた老廃物をリンパへと押し戻していく効果があります。ふくらはぎを一通りマッサージしたら、太ももも同様に膝から太ももの付け根までマッサージしていきましょう。

7.太ももは捻るように

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足裏からふくらはぎ、太ももへのマッサージは、リンパの流れを改善するためのマッサージです。次はダイレクトにセルライトをマッサージして行きましょう。太もものデコボコとしている部分を捻るように揉みほぐしていきます。オイルやクリームなど滑りの良い状態にしていくと痛みが軽減されるでしょう。雑巾を絞るようにマッサージしていくと、皮膚の表面のデコボコとした部分が浮きだって見えてくるはずです。膝のあたりから太ももの付け根まで、入念に行いましょう。

 

8.ハードなマッサージ

セルライトマッサージでより即効性を期待するなら、多少痛みは伴いますが、さらに強力なマッサージがあります。それは皮膚をつまむというマッサージです。セルライトが気になる箇所の皮膚をつまみ、ゆさゆさと揺らしていきます。

揺らすことでセルライトに通い始めた毛細血管が断たれるため、セルライトが分解しやすくなるのです。皮膚の温度が冷えている状態だと強く痛みを感じますので、お風呂上がりに行うようにしましょう。また、リンパマッサージやねじるマッサージの後に行うと、皮膚が温まった状態になっているのでオススメです。

 まとめ

このように、セルライトマッサージについてご紹介しました。冷えや老廃物の蓄積に注意し、できてしまったセルライトはマッサージで解消していきましょう。早めにスタートすることが大切ですので、セルライトが気になり始めた方は、今すぐマッサージを始めてみてくださいね。