好きな人に想われてずっと幸せに暮らしたい、なんて数多くの女性がハッピーエンドストーリーを夢描きますが、そうは中々ならないのが辛いところです。好きになって頑張って告白してもあっさり振られてしまい、自分の気持ちの行き所がなくなって辛い日々を送った女性も多いのではないでしょうか。
それから相手にはすでに彼女や奥さんがいれば、もうその時点で告白なんて出来るはずがありませんね。
中にはどうしても諦め切れなくて、奪ってしまったり不倫や浮気でも良いとその関係にすがってしまう女性もいるかもしれませんが、それで幸せな結果を得られるのは極々僅か。
いずれのパターンにせよ、いつまでも思い悩んで苦しい思いを続けていれば、あなたの心身や周りの人間関係にも良い影響を与えません。
そんな時はさっさと吹っ切って次に行くのが一番ですが、すぐに動くのが難しければ次の一歩へ意識を向けられる何らかのきっかけを得る事に努めてみましょう。そこで、好きな人を忘れて気持ちを切り替える方法をご紹介します。
好きな人を忘れるために泣く
好きだったけどよく考えてみたら付き合えなくて良かった、とか彼には相手がいるからしょうがないねと気持ちを抑えてしまうと、あるふとした瞬間に思い出してまた辛くなるというのを繰り返すのだとか。
精神の健康から見れば、こういう感情が昂ぶった時には泣くのが大変効果があります。感情に左右されて涙を流すと、涙と一緒にプロラクチンやコルチゾール・副腎皮質刺激ホルモンといった、ストレスに関係するホルモンが体外に排出され、その代わりに脳内モルヒネとも呼ばれるエンドルフィンが多く分泌されるので、嫌な気持ちもすっきりします。
みっともない所を見られたくないと思うかもしれませんが、後を引きずらないためには思いっきり泣いてしまうのが一番です。
好きな人を忘れるために寝る
失恋したら気持ちがへんに昂ぶって眠れなかったり寝てもすぐ目が覚めてしまう、なんて人も多いでしょう。
色々考えすぎて眠れないのはもうストレスの一種なので、眠れないままにしておくとさらに脳や心の調子が悪くなり、さらに眠れなくなるという悪循環に陥ります。
睡眠障害がひどくなるとうつなどの精神疾病になる可能性も高くなるので、今後の生活に悪影響を与えないためにも、なるべく眠るようにしましょう。
眠れなければ部屋を暗くし目を使うような携帯やＰＣはオフにして、目を閉じて横になるだけでもずいぶん違います。
好きな人を忘れるためにとことん落ち込む
上にも述べましたが、無理やり平気な風を装うと後でちょっとした拍子に彼との事が思い出されて辛い思いを繰り返すようになります。
いつまでも終わった関係に振り回されるのは嫌ですよね。そんな時は日常生活の全てを放棄する程とことんまで落ち込みましょう。
そうすれば後は気持ちを回復させるだけなので、結果として好きな人を早く振り切れるようになります。早く次に行くためにもここでしっかり落ち込んで、悩みや後悔・反省を全て終結させてしまいましょう。
好きな人を忘れるために髪を切る
平安時代の女性は身の丈と同じくらいの長さがありましたよね。当時から髪は生命力の強さを表すと言われていて、位の高い女性ほど髪の手入れを怠らなかったとか。
昔ほどではありませんが段々伸びる髪に何かを感じ取るのは現代も同じで、失恋したら髪を切るというのはその辺りに由来がありそうです。季節が変わったり心持ちが変わると髪を切ってさっぱりしたくなるのは、おそらく髪の重さにはその時の嫌な思い出や気持ちが詰まっているからそれを取り除きたい、と無意識に考えた結果なのでしょう。
また髪も変えればそれに合うファッションも変わりますから、好きな人を忘れるだけでなく失恋した自分を脱ぎ捨てるという意味でも、髪を切るのは良い方法です。
好きな人を忘れるために友達と会う
自分が辛い時や困難にあった時にこそ助けてくれるのが、友達です。
愚痴を聞いてくれて心配しながらも叱咤激励してくれるのは、親には出来ない友人の役割ですよね。
また好きな人は主観で見れば顔・性格など全て素敵な所ばかりですが、友人から見れば実はあれこれがダメな人だったなんて客観的意見が聞けますから、付き合えなくて落ち込む必要はないんだと、冷静に落ち着いて見られるようになります。
親しい友人に愚痴をこぼして励ましてもらってパーッと騒いで発散すれば、あっという間に忘れられますよ。
好きな人を忘れるために歌を歌う
歌を歌う事はすでに音楽療法の一つとして、記憶力アップや認知症改善のためのリハビリに用いられて、高い効果を挙げています。
大げさな、と思うかもしれませんが、確かにみんなでカラオケに行けばその日の嫌な事はすっきり忘れてしまいますよね。
それは口を大きく開けて歌う事によって、ストレスホルモンであるコルチゾールを低下させる効果があるからです。
それだけでなく楽しい気持ちをアップさせる効果もあるのだとか。わざわざカラオケに行く必要はなく、お風呂中や料理中で十分ですので思いっきり歌ってみてください。
好きな人を忘れるためにスポーツする
失恋すると何もしたくない・動きたくないとただぼんやり座ってしまいますが、これは心と体が影響しあっている証拠ですよね。気持ちが落ちると体の動きも鈍るのならば、反対に体の動きを良くすれば気持ちにそれに付いてきて上向きになると考えられませんか。
実際体の大きい人は明るい性格が多く、エリートビジネスマンになればなるほどトレーニングを欠かさないと言います。急に激しい運動は体を痛めるので、なれていない方はストレッチやウォーキングから始めてみては。
続ければ気持ちも前向きになるしダイエットにもなり、一石二鳥です。
好きな人を忘れるために何か目標を立てる
好きな人との関係がダメになると「私の何がいけなかったのだろう」と自省してしまう女性が多いですが、それでくよくよ悩んでは勿体ないですね。
そこで気持ちを上向きにするために、例えば今まで気になっていた資格を取る、勉強でこれまで以上の成績を上げる、ダイエットで3ｋｇ減らす、などなんでも構わないので、何か新しい目標を立ててそれに向かって計画を進めましょう。
どれか1つ目標を達成すれば、今までとは違うレベルアップした自分になったと自信が持てますし、どんどん上を目指せば好きだった人の事はすっかり忘れてしまうかも。
目標を達成するにはまず簡単なものから始めると、自信が付きやすくなりやる気も出てきます。
好きな人を忘れるために合コンに参加する
さっさと次の相手を見つけてしまうのも、好きな人を忘れる良い方法です。
振られたり関係が終わってすぐは、どうしても好きな人についてしか考えられなくなりますが、合コンに参加して楽しい時間を過ごせば、世の中のかっこいい男性は好きな人だけで無い事が分かるでしょう。
そこで失恋したばかりなんて自己紹介すれば、いい話のきっかけになるかもしれません。ただしどうしても好きな人と比べてしまい、やはり彼が一番素敵だったと思い返してさらに辛くなる可能性もありますので、合コンに参加する時は自分の状態をよくチェックして。
新しい出会いの場を見つける
次の相手を見つけて忘れようと思っても、失恋してすぐに合コンに参加したらからかわれそう、なんて思っている方は、自分の趣味や資格取得と男性との出会いの場を兼ねた所へ参加してみましょう。
スポーツジムならダイエットしながら出会えるチャンスもありますし、英語を必要とする企業に勤務しているのならビジネス英会話で男性の参加者と出会うのもアリです。
趣味が同じなら恋人関係は長く続くと言われていますから、自分の興味がある所を覗きに行ってみてはいかがでしょうか。
まとめ
終わった当初はもう彼ほど素敵な男性は現れないと思うかもしれません。しかし、気持ちが落ち着いた頃に周りを見渡せば、彼以上に素敵な男性はたくさんいるのです。
気持ちに一区切り付けるのは時間がかかるかもしれませんが、この先さらに良い出会いがあると信じて頑張りましょう。
